ヒートショックについて

12月になり、朝夜はかなり冷え込むようになりました。
寒暖差が大きくなるこの時期「ヒートショック」に注意が必要です。

ヒートショックとは、急激な温度差で血圧が大きく変動し、失神や心筋梗塞、脳卒中などが起こる状態を指します。寒い脱衣所から温かい浴室へ移動するといった「温度の急な上下」がきっかけで、自律神経が強く刺激され、血管が急に縮んだり広がったりすることで発生します。
初期症状としては、めまい・立ちくらみ・動悸・気分不良などが多く、重くなると意識を失ったり、突然倒れたりすることがあります。予後は発見が早ければ回復しますが、浴室で倒れると溺水の危険が高まり、命に関わることもあります。

起こりやすい人は、高齢者、血圧が高い・低い人、心臓や血管の病気がある人、飲酒後に入浴する人などです。また、冬場や寒い地域・家の断熱性が低い場合にリスクが上がります。
対策としては、脱衣所・浴室を暖めて温度差を減らす、湯温を41℃以下にする、急に立ち上がらない、長湯しない、入浴前の飲酒を避けるなどが有効です。
家族と同居している場合は、一声かけてから入浴することも安全につながります。